Għaliex li tiekol qamħirrum huwa tajjeb għas-saħħa tagħna?

1. Sinjuri fin-nutrijenti: Il-qamħirrum huwa għani f'vitamini, minerali u antiossidanti. Fiha vitamina A, vitamini B, fibra, ħadid u potassju, fost nutrijenti oħra. 2. Tajjeb għad-diġestjoni: Il-fibra fil-qamħirrum tippromwovi diġestjoni tajba u tgħin biex tevita l-istitikezza. Jista 'wkoll itejjeb is-saħħa tal-kolon u jnaqqas ir-riskju ta' kanċer tal-kolon. 3. Jgħin fil-kontroll tad-dijabete: Il-qamħirrum huwa sors tajjeb ta 'karboidrati u jista' jgħin biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm f'nies bid-dijabete. 4. Jista 'jnaqqas il-kolesterol: Ir-riċerka wriet li l-konsum tal-qamħirrum jista' jbaxxi l-livelli tal-kolesterol LDL (ħażin), li jista' jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb. 5. Tajjeb għas-saħħa tal-għajnejn: Il-qamħirrum huwa sors tajjeb ta 'lutein u zeaxanthin, żewġ antiossidanti li huma importanti għas-saħħa tal-għajnejn u jistgħu jnaqqsu r-riskju ta' deġenerazzjoni makulari relatata mal-età. Allura, inkluż il-qamħ fid-dieta tagħna jista 'jipprovdi firxa ta' benefiċċji għas-saħħa!