Fil-ħarifa, tiekol aktar faqqiegħ, li huwa aħjar minn ħxejjex ħodor

Daħla: Wara l-ħarifa, in-nies m'għandhomx joqogħdu lura milli jaraw il-faqqiegħ. Huwa veġetali mingħajr xaħam b'nutrizzjoni rikka, u togħma Delicious. Huwa wisq ħela jekk ma tafx!

L-aktar komuni huwa l-faqqiegħ ċatt, li jippreżenta forma ta 'fann griż, għandu l-effetti li jneħħi l-umdità, jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jtawwal il-ħajja, u għandu ftit żejt, għalhekk huwa msejjaħ "ħieles minn xaħam u mingħajr laħam".

F'dan l-istaġun, l-immunità tal-ġisem se titnaqqas, sabiex tkun tista 'tiekol aktar faqqiegħ, minħabba li l-faqqiegħ huwa rikk f'vitamini, inkluż 20 fil-mija proteina u varjetà ta' aċidi amminiċi. Konsum regolari jista 'jtejjeb l-immunità tal-ġisem, li hija tajba għall-anzjani u t-tfal.

Il-faqqiegħ huwa sinjuri f'varjetà ta 'aċidi amminiċi, inklużi 8 aċidi amminiċi essenzjali għall-ġisem tal-bniedem. F'100g ta 'faqqiegħ imnixxef, fih 27g ta' proteina mhux raffinata, 1.5 darbiet daqs il-majjal. Madankollu, il-kontenut taż-żejt ta 'dan il-faqqiegħ huwa baxx ħafna, biss 1.5 g, 8.3 g ċelluloża, vitamini, kalċju, fosfru, ħadid u oligoelementi oħra.